El Barça arrasa al San Pablo Burgos y alarga su buena dinámica ACB

El Barça no dio margen a la sorpresa y derrotó con rotundidad al San Pablo Burgos por 91-76. Tal y como ocurrió en el anterior encuentro liguero, el equipo de Xavi Pascual mostró una versión muy sólida y constante que le permitió sumar el sexto triunfo en los últimos siete partidos ligueros. Hasta cinco jugadores (Kevin Punter, Youssoupha Fall, Willy Hernangómez, Joel Parra y Juan Núñez) se fueron por encima de la decena de puntos, mientras que la nota negativa fue la lesión de Juani Marcos, que se hizo daño en la rodilla durante el segundo cuarto.

Pascual tampoco pudo recuperar para la cita ni a Tomas Satoransky ni a Jan Vesely, que siguen recuperándose de molestias lumbares y de rodilla, respectivamente. Bajas sensibles, pero sin estar a la altura de la de Gonzalo Corbalán en el cuadro burgalés. La gran referencia del conjunto de Porfi Fisac tampoco pudo disputar el partido por problemas en la zona lumbar.

El Barça empezó a romper el partido con un gran Willy

Pronto se vio sobre la pista la gran diferencia entre los dos equipos. Tras un primer intercambio de canastas con Kevin Punter y el exazulgrana Raul Neto como protagonistas (16-13), el Barça se apuntó un parcial de 13-0 liderado por una buena actuación de Willy Hernangómez, imparable en la pintura. tbzikra.com

Se cerró el primer asalto con un 29-15 para el conjunto azulgrana, y en el segundo periodo, Youssoupha Fall cogió el testigo de su compañero de posición. El interior senegalés aprovechó gran parte de los balones que sus compañeros le suministraron, y Ethan Happ poco podían hacer para tratar de frenar a la torre azulgrana (40-24).

Fall y Núñez, letales en el segundo cuarto

Dani Díez y Max Heidegger intentaban que San Pablo Burgos no se despidiese del partido de manera prematura. Pero en la línea exterior azulgrana respondía un Juan Núñez que en el segundo cuarto firmó cinco puntos, cuatro rebotes y tres asistencias, realizando un gran despliegue en toda la pista. El base madrileño alargó algo más su rotación en cancha después de que Juani Marcos se hiciese daño en la rodilla, pero con él llevando la batuta, el Barça se marchó a vestuarios con un contundente +20 (55-35), dejando atrás 20 minutos muy serios y sólidos.

Preocupación con la rodilla de Marcos

No se alteró el guion del partido tras el descanso. Los jugadores del Barça no levantaban el pie del acelerador y una acción de 'Toko' Shengelia elevaba la renta local hasta los 23 puntos (59-36), la máxima hasta ese momento. Darío Brizuela ejercía funciones de base tras confirmarse que lo de Marcos era algo más que un susto. Pese a que el Barça comandaba con comodidad, un par de acciones de San Pablo hicieron que Pascual detuviese el choque a menos de un minuto y medio para el final del tercer periodo (71-52).

Al último asalto se entró con un 73-57 favorable para el Barça. Habían bajado algo el ritmo los jugadores de Pascual viendo que la 21ª victoria ACB del curso era cuestión de minutos, pero un par de aciertos de Núñez y Fall seguían manteniendo la cómoda ventaja en el marcador (79-60). Quedaban algo más de seis minutos para el bocinazo final.

Minutos para Daniel González y Sayon Keita

El partido estaba decidido desde hacía minutos, y Pascual recompensó a Daniel González y a Sayon Keita, que terminaron el partido en cancha. Al final, 91-76, y 21ª victoria liguera de la temporada para un Barça que iguala los triunfos en temporada regular logrados el curso pasado con Joan Peñarroya.

La final de este sábado en el Ramón Sánchez-Pizjuán entre Sevilla Fútbol Club y Real Club Deportivo Espanyol se saldó con una agónica victoria sevillista. Luis García Plaza decidió repetir el once que tan buen resultado le dio ante la Real Sociedad, con un 4-4-2 ordenado confiriendo todo al juego exterior de Rubén Vargas, esta tarde más activo que el pasado lunes, y al desequilibrio de Chidera Ejuke, más irregular y sin ser tan determinante como frente a los donostiarras.

Esta vez, las gradas de Nervión que se tiñeron de rojo el lunes, lo hicieron de blanco, con una pancarta en Gol Norte en la que rezaba "Ni retirada ni rendición" durante unos prolegómenos que se extendieron más de lo habitual por un fallo en la transmisión del VAR con Alberola Rojas, algo que demoró el comienzo más de diez minutos.

La actividad de los primeros minutos con un remate de espuela de Maupay que atrapó sin complicaciones Dmitrovic, el posible penalti a Rubén Vargas no señalado y el buen tiro de Edu Expósito que desvió a la esquina Vlachodimos, confrontó con un acto inicial con muchas interrupciones y muy poco fútbol.

El Espanyol llevó el encuentro a su terreno, con un ritmo bajo de juego y demorándose en el saque de cada jugada, algo que ya advirtió Manolo González para sacar del partido al graderío de Nervión para que el Sevilla no tuviera de forma tan determinante el factor campo de su lado.

La idea del cuadro perico fue tomando forma en un encuentro muy descafeinado y lleno de errores en las entregas. Sólo poco antes del descanso intimidó Rubén Vargas al meta exsevillista del Espanyol con un disparo lejano que lo atrapó en dos tiempos.

Tras el descanso movió ficha García Plaza con la entrada de Alexis Sánchez por Isaac Romero como ya advirtió el madrileño en la previa al señalar que el lebrijano no estaba para los 90 minutos.

El cambio pudo salir a la perfección apenas un minuto después. Como ante la Real, el chileno cazó un balón en el área, esta vez sin oposición, y lo empujó a la red. Alberola Rojas lo anularía por fuera de juego previo en la misma acción en área.

El tanto anulado enfrió por momentos al Sevilla, que cedió un mínimo terreno al Espanyol durante unos pocos minutos que pagarían caro. Tyrhys Dolan avisó a Vlachodimos desde fuera en un disparo seco de larga distancia en el 56' y en la siguiente jugada hizo el 0-1. Un mal disparo de los pericos se convirtió en una segunda jugada en área para Roberto Fernández, que la ganó en la línea de fondo y levantó la cabeza para que el atacante mancuniano recibiera en el corazón del área y batiera al griego con un tiro ajustado al palo.

El marcador le hizo daño a un conjunto sevillista que vio cómo García Plaza intentaba reaccionar desde la banda con la entrada primero de Sow por Agoumé, fatal, y con el cambio completo de laterales que tampoco le dieron ese plus para lanzarse a por el empate.

El partido se convirtió en una bronca continua y los espanyolistas quisieron hacerlo todo tan eterno que, al perder tanto tiempo, todo le vino en contra.

Con un planteamiento más que deficiente Manolo González metió a los suyos delante de Dmitrovic y, Andrés Castrín en una arrancada personal casi desde la medular fue dejando atrás rivales hasta personarse frente a Dmitrovic y hacer el empate ante un guardameta serbio que no supo ni achicar metros ni poner la mano fuerte.

El Ramón Sánchez-Pizjuán volvió a rugir con el gol del central de la carretera de Utrera en el 81' y los diez últimos minutos se le hicieron un infierno a un Espanyol sin ideas. En el descuento, con todo prácticamente decidido, un balón largo lo ganó Alexis, se quedó muerto en la frontal y Akor Adams definió con tranquilidad a la red ante un Dmitrovic que no pudo evitarlo.

Todo parecía estar resuelto, pero una permanencia bien vale sufrimiento y, en el largo descuento, el conjunto de Manolo González se volvió a acercar a Vlachodimos, esta vez, sin peligro real entre palos.

El Sevilla volvió a ganar por segunda semana de forma consecutiva con Luis García Plaza a los mandos y se acerca a una salvación que tiene a muchos implicados y que varía prácticamente al término de todos los partidos. Con 40 puntos, el trabajo de eludir el descenso parece cada día más cercano y más real, pero quedan tres finales ante Villarreal, Real Madrid y Celta por delante para hacer tres puntos más y poner fin al suplicio de una temporada aciaga en Nervión.

Joel Álvarez está listo para dinamitar el peso wélter de la UFC. El asturiano superó sin problemas las 170 libras este viernes por la mañana en Newark tras otro corte de peso impecable diseñado por su nutricionista, David Rojas. El salto definitivo del ‘Fenómeno’ desde el ligero le está permitiendo competir mucho más sano, fuerte y liberado, dejando atrás aquellas bajadas extremas hasta las 155 libras que tantas veces condicionaron su rendimiento físico en el pasado.

Duro rival, gran recompensa

El español afronta ahora uno de los retos más importantes de su carrera. Este sábado se medirá al ucraniano Yaroslav Amosov, excampeón de Bellator y dueño de un espectacular récord profesional de 29 victorias y una sola derrota. El único hombre capaz de vencerle fue Jason Jackson, que lo noqueó en 2023. Precisamente esa mandíbula será uno de los grandes objetivos de Joel, que intentará imponer otra vez ese striking agresivo, afilado y violento que lo ha convertido en uno de los finalizadores más temidos de toda la promotora.

Porque si algo caracteriza al gijonés es su capacidad para acabar peleas. Rodillas, codos, manos rectas y una presión constante hacen del español un peligro permanente en pie. Pero delante tendrá a un rival incómodo. Amosov es un grappler dominante, especialista en derribos y control en el suelo, exactamente el tipo de perfil que históricamente más ha exigido a Álvarez dentro del octágono. Ahí aparece inevitablemente el recuerdo de Arman Tsarukyan, el último hombre capaz de derrotarlo en UFC y uno de los luchadores más completos del planeta.

Desde entonces, sin embargo, Joel no ha dejado de evolucionar. Su racha actual de victorias y el gran debut en el wélter ante Vicente Luque —al que castigó durante tres asaltos en Brasil— reforzaron la sensación de que esta nueva categoría puede ser el lugar ideal para explotar definitivamente todo su potencial. Y el premio en Newark puede ser enorme. Si derrota a Amosov, el español podría entrar directamente en el puesto número 14 del ranking del peso wélter y empezar a escalar en una de las divisiones más salvajes y competitivas de toda la UFC.

"Vamos a intentar imponer nuestro juego. Hay muchos ex campeones de Bellator que en UFC no llegan ni al Top-10", dijo Joel Álvarez a SPORT durante la Fight Week.

La cita tendrá además un componente especial para el asturiano. Será la primera vez que pelee en un evento numerado de UFC con público presente. Su única experiencia previa en un pay-per-view fue el UFC 254 en la Fight Island de Abu Dabi, en plena pandemia, cuando las gradas estaban completamente vacías. Esta vez, el Prudential Center sí podrá disfrutar en directo de uno de los strikers más espectaculares de la compañía.

A qué hora pelea Joel Álvarez vs Yaroslav Amosov en UFC 328 y dónde ver su pelea en directo y por streaming

El combate entre Joel Álvarez y Amosov (UFC328) está programado como el penúltimo de las preliminares y se espera que ambos suban a la jaula entre las 02:00 y las 02:30 horas CET. La cartelera estelar arrancará a las 03:00 horas y el evento podrá seguirse íntegramente a través de HBO Max y UFC Fight Pass.

Caminar está bien, pero existe un método con el que alterar tus paseos más largos para hacerlos especialmente beneficiosos. Es la técnica conocida como "Caminata Japonesa", y cada vez es más popular en todo el mundo.

Así es la caminata japonesa y sus beneficios

La caminata japonesa se distingue de un paseo tradicional ya que se centra en introducir intervalos de caminata rápida con otros de caminata lenta. Según los expertos, esto puede acabar alargando la vida de las personas hasta 7 años.

El modelo de la caminata japonesa consiste en lo siguiente: son 30 minutos de caminar que se distribuyen en 3 minutos de un ritmo elevado seguidos de 3 minutos suaves para recuperarse, alternándose hasta cumplir esos 30 minutos.

Los beneficios de la caminata japonesa empezaron a estudiarse hace décadas, y se acabó concluyendo que ayudaba a combatir problemas del envejecimiento como el aumento de la presión arterial, la pérdida de la fuerza en las piernas y la reducción general de la capacidad física.

De hecho, es tal el impacto que la caminata japonesa puede tener en el cuerpo que algunos expertos la comparan con entrenamientos en Zona 2, pero con la diferencia de que el acto de caminar es mucho más accesible para todas las edades.

La clave de la caminata japonesa la explica la entrenadora Jillian Michaels: asegura que el objetivo debería ser realizar este ejercicio cinco veces a la semana, lo que supondría alcanzar 150 minutos de trabajo de mucho valor para el cuerpo.

Después de todo, la base de este modelo de trabajo es presentar alternativas que no son necesariamente las más intensas, pero que sí implican un trabajo constante y seguro a largo plazo para que todos los interesados puedan tomar parte del mismo.

En definitiva, si te gusta pasear como principal modelo de trabajo, harías muy bien en probar la alternativa de la caminata japonesa. A largo plazo, los beneficios que puede traer para tu cuerpo son muchos. Y cuando uno se hace mayor no hay nada mejor que sentirse sano.