Un experto en ejercicio físico lo confirma: 20 minutos de fuerza pueden alargar tu vida
Se dice que desde los 30 años comenzamos a perder masa muscular de forma progresiva, sobre todo si no ejercitamos nuestro organismo. Con el paso del tiempo, esa pérdida se acelera y puede derivar en fragilidad, caídas y dependencia. Frente a ello, el entrenamiento de fuerza se consolida como una de las herramientas má…